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Categoria: wellness

dieta food healthy info nutrizione psicologia wellness

come essere costante quando si segue un percorso nutrizionale

Per essere costanti bisogna sostituire le proprie convinzioni e ridimensionare le proprie aspettative. Diciamoci la verità, quando decidi che devi rispettare tutti i punti visti prima, quanto alte sono le ASPETTATIVE che hai verso te stessa? Te lo dico io, ALTISSIME. Perché di punto in bianco ti aspetti di mangiare solo cose insapore e scondite, […]

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alimentazione sana BODY info mamme nutrizione wellness

il sonno e l’alimentazione

l’alimentazione influenza la qualità del sonno e il sonno influenza il nostro rapporto con il cibo
contiene spunti utili ed applicabili per migliorare il nostro rapporto con entrambe

BODY corsa fitness healthy info sport wellness

ecco perchè fare cardio è una buona idea!

fare cardio è sempre una buona idea, soprattutto ora che la primavera sta arrivando…scopriamo come e perch!

alimentazione sana Cucina fitness food nutrizione salute wellness

Frittata vegetale: cime di rapa e fave

Ingredienti per 4 persone: 125gr cime di rapa 69gr fave cotte e senza buccia 25gr porro Per la pastella: 350ml di acqua fredda 100gr farina di grano saraceno 100gr farina di ceci 12 ml di olio di oliva 5gr di sale Togliete dal baccello le fave fresche e billitele in acqua salata, una volta cotte […]

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