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Allenarti durante il ciclo

IL FITNESS E LE MESTRUAZIONI Il ciclo è parte integrante della vita di una donna ed è il risultato complesso di variazioni ormonali che coinvolgo ipotalamo e ovaie. Gli ormoni coinvolti sono: 1. Estrogeni: ormone anticatabolico 2.progesterone: responsabile della perdita di massa muscolare riducendo l’abilità del cervello a reclutare muscoli. IL CICLO E’ DIVISO IN […]

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Sport in gravidanza?! Si può!!!

Gravidanza non significa necessariamente abolire ogni tipo di esercizio fisico. Al contrario se la futura mamma non ha particolari problemi, una adeguata attività fisica durante i 9 mesi può aiutare sia lei che il bambino.  Luoghi comuni come “in gravidanza bisogna mangiare per due” oppure “in gravidanza bisogna evitare qualsiasi movimento perchè potrebbe compromettere la […]

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grassi o magri a causa degli ormoni

come vi dicevo qualche articolo fà, attività fisica e adeguata alimentazione sono la chiave per restare in forma.  La verità è che non tutti perdono grasso con la stessa facilità, soprattutto in alcune parti del corpo. Gli ormoni ne sono responsabili, influenzano molti processi. Praticamente tutte le funzioni corporee sono regolate da loro. Gli ormoni, sono i […]

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ecco perchè fare cardio è una buona idea!

fare cardio è sempre una buona idea, soprattutto ora che la primavera sta arrivando…scopriamo come e perch!

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