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Categoria: psicologia

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Sport in gravidanza?! Si può!!!

Gravidanza non significa necessariamente abolire ogni tipo di esercizio fisico. Al contrario se la futura mamma non ha particolari problemi, una adeguata attività fisica durante i 9 mesi può aiutare sia lei che il bambino.  Luoghi comuni come “in gravidanza bisogna mangiare per due” oppure “in gravidanza bisogna evitare qualsiasi movimento perchè potrebbe compromettere la […]

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grassi o magri a causa degli ormoni

come vi dicevo qualche articolo fà, attività fisica e adeguata alimentazione sono la chiave per restare in forma.  La verità è che non tutti perdono grasso con la stessa facilità, soprattutto in alcune parti del corpo. Gli ormoni ne sono responsabili, influenzano molti processi. Praticamente tutte le funzioni corporee sono regolate da loro. Gli ormoni, sono i […]

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come essere costante quando si segue un percorso nutrizionale

Per essere costanti bisogna sostituire le proprie convinzioni e ridimensionare le proprie aspettative. Diciamoci la verità, quando decidi che devi rispettare tutti i punti visti prima, quanto alte sono le ASPETTATIVE che hai verso te stessa? Te lo dico io, ALTISSIME. Perché di punto in bianco ti aspetti di mangiare solo cose insapore e scondite, […]

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Counselling alimentare: un aiuto per avere il senso di se e della propria nutrizione

Un tema molto importante, approcciarsi ad una persona in difficoltà non è semplice, spesso il cliente non si sente libero di esprimere ciò che sente e/o il reale rapporto che ha con il cibo, sembrerebbe essere un fattore molto intimo ed oscuro, ma con dovuti accorgimenti si può avere un colloquio che consenta la massima apertura da parte del soggetto che chiede aiuto.

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