Ci servono solo 5 minuti per staccare la spina

Al tempo di oggi tutto è frenetico, dove la fretta la fa da padrone, si ha poco tempo per pensare e prendersi cura di noi stessi, a per volte nulla.
Pensiamoci bene. La maggior parte di noi non ha neppure cinque minuti per sedersi e rilassarsi, non ha tempo per una chiacchierata con gli amici o per godersi dell’aria fresca

…. Sarà davvero così?

Come fare?

Alzatevi un po’ prima e provate a utilizzare questi semplici esercizi di Mindfulness

Inanziutto cos’è… La Potremmo riassumere in “allenamento dell’attenzione”, degli esercizi per imparare ad incanalare la nostra attenzione nella direzione giusta.

A cosa serve?…

migliora le funzioni del cervello

migliora il quadro di salute generale

migliora la salute mentale: aiutando contro stress e ansia

migliora le prestazioni: nello sport, nello studio, nel lavoro e nella comunicazione.

Di seguito un’infografica utile che ho formulato, in cui vi servono 5 minuti….

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