Acqua..acqua..acqua..mmm..ACQUA!!!!

tante volte sento, ho la pelle spenta, sottile,  mi sento stanca, sono sempre malaticcia…ecc….

la realtà è che spesso, anzi sempre, ci preoccupiamo di mangiare bene, di fare attività fisica e curare il nostro aspetto esteriore e di acqua nemmeno l’onda!

l’acqua apporta benefici, direi magici (si perchè se ne parla talmente poco che quando si scoprono i suoi benefici, si grida al miracolo)

vediamo insieme benefici e smentiamo alcune dicerie da panchina

 

  • se ti alleni con regolarità, bevendo, noterai che i tuoi allenamenti saranno più efficaci a causa di un buon equilibrio di elettroliti;
  • imagestuoi reni, beh ti ringrazieranno,funzioneranno meglio e ti sentirai più leggera

 

  • se soffri di emicrania, probabilmente è proprio per la mancanza di acqua sufficiente, il nostro corpo è composto dal 85/90% di acqua e la maggior parte si trova nel cervello, se lo lasci come se fosse nel deserto andrà a rilento

 

  • se bevi, sudi e se sudi beh il tuo corpo funziona bene, elimina tossine e aiuta la termoregolazione, così non avrai sempre caldo

 

  • il tuo intestino te ne sarà grato e una volta eliminato l’abbondante pasto di ieri sarai più leggero sia nel corpo e che nella mente(l’intestino è il nostro secondo cervello)health-intestine-cute-funny-smiling-260nw-789773065

 

  • la tua pelle sarà più luminosa, fai conto che le cellule sono come la pianta che hai sul balcone, se non le dai acqua appassirà,così la nostra pelle sarà spenta e tendente al secco

 

  • non dovrai bere litri e litri di acqua, non è necessario e soprattutto se si esagera(sto parlando di 8 /10 litri al giorno si può andare incontro a diluizione sanguigna ), non è salutare. Allora quanto dovrei bere? ti starai chiedendo… il calcolo da fare è semplice…. devi moltiplicare il tuo peso per mezzo litro :

       peso(kg)  x   0,5 litri = quantità di litri che dovrai bere nell’intera giornata

Una volta scoperte queste semplici regole, mettile in pratica e ricorda si beve anche mangiando, sì perchè ci sono cibi molto ricchi di acqua e che possono aiutarti a raggiungere il fabbisogno di liquidi giornaliero.

 

 

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