Buondì!  Oggi sarò breve, ma voglio mostrarvi un allenamento veloce e che vi aiuterà a snellire le gambe!

​La bella stagione è ormai arrivata ( anche se non sembra) ,con lei cominciamo a scoprire le gambe, anche se a volte ci si scopre per il caldo o altro, ma non perché sono belle e toniche! Allora vi propongo di approfittare del tempo titubante per cercare di lavorare proprio sulle gambe con un  workout che dura solo 12 min., ma vi posso assicurare che funziona!!

🔹Plie Squats 30

🔹secondsSide Lunge 30 🔹secondsSquat and Kick 60 🔹SecondsSkater Hops 30 🔹SecondsInner Leg Lift 30 🔹seconds each legLeg Circles 30 🔹seconds each leg clockwise movementLeg Circles 30 🔹seconds with each leg anti-clockwise movementOuter Leg Lift 30 🔹seconds with each legFireHydrants30

🔹seconds with each legFire HydrantKick 30 🔹seconds with each leg

Provate e scrivetemi com’è andata!!!

bodybuilding salute fitness workout

Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.