Integrazione SI o integrazione No?

Seguire il corso di integazione alimentare all’università e frequentare regolarmene la palestra mi ha fatto capire un bel pò di cose, che cercherò di spiegare più  brevemento possibile. Questo argomento è  importante e da tenere presente, perchè innanzitutto bisogna dire che una dieta varia ed equilibrata apporta DA SOLA tutti i nutrienti necessari per garantire ad un organismo sano di raggiungere e mantenere uno stato di piena efficienza fisica e psichica.
L’organismo dell’atleta è in condizioni di equilibrio omeostatico ( capacità da parte dell’organismo di mantenere un equilibrio interno stabile tale da permettere le normali funzioni) precario dove una corretta alimentazione può incidere sulla performance e sui tempi di recupero.
Su queste semplici considerazioni si basa il business miliardario degli integratori alimentari.

Considerando gli enormi stress a cui è sottoposto il fisico di un atleta (allenamenti, competizioni ecc.), l’integrazione diventa in molti casi una necessità volta a coprire le carenze di una dieta che deve rispondere a troppi compromessi.
Stiamo parlando di atleti, di professionisti che svolgono allenamenti particolarmente intensi e che sono costantemente seguiti da esperti in grado di consigliare il tipo di supplementazione realmente necessaria, in funzione delle condizioni fisiche e della disciplina praticata.
Oggi basta davvero poco per diventare atleti, medici e stregoni:

qualche seduta in palestra o un po’ di jogging sono divenuti pretesti sufficienti per assumere integratori alimentari;
dato che ognuno s’improvvisa esperto e consiglia all’altro quali integratori assumere probabilmente in giro ci sono più medici e nutrizionisti di quanto pensassimo
visto che non è più necessario effettuare visite mediche che accertino le reali esigenze dell’organismo, probabilmente chi li consiglia ha doti sovrannaturali o è anche lui nelle mani di un mercato che non bada alle esigenze reali ma al guadagno. Vi posso assicurare che è alquanto triste vedere in palestra integratori di marche famose ma altrettanto scadenti che costano più di quelli “migliori”.

Molte persone sono attratte perché pensano che possa garantire loro benessere e vitalità, o comunque contribuire a migliorare la loro performance sportiva. Ma ne sono davvero sicure o si lasciano semplicemente trasportare da un falso entusiasmo?

Un altro punto su cui mi vorrei soffermare sono le “sostanze naturali”, infatti il 90%degli integratori hanno un’ etichetta dove viene dichiarata l’assoluta composizione naturale degli ingredienti.

Vi starete chiedendo -beh! Che male ce?-